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新冠病毒感染康复后，部分人群可能出现持续数周甚至数月的疲惫、气短、注意力下降等非特异性症状。现代医学将这类现象定义为"长新冠"，而传统养生理论认为这与"正气不足""气血失调"密切相关。恢复过程需遵循"三分治，七分养"的原则，通过生活方式调整重建机体平衡。 调护方案 膳食扶正：选择易消化且富含营养的食材，如小米、南瓜、山药等黄色食物可健脾益气。建议早餐食用茯苓红枣粥（茯苓15g+粳米50g+红枣3枚），有助于改善脾虚乏力。避免生冷瓜果及油炸食品，减少脾胃负担。运动导引：采用"动静结合"原则，晨起练

建议采用“三三制”饮食法：每日3次主餐（间隔不超过5小时），3次加餐（坚果/能量棒）。避免食用胀气食物（豆类/碳酸饮料），多补充维生素B族（糙米/蛋黄）。 饮用水需煮沸后加盖存放，使用活性炭过滤器去除悬浮物。特别注意：灾后首周忌食生冷，防止隐孢子虫感染。 此外，应注意饮食卫生，避免摄入被污染的食物和饮用水。对于冰箱中的食物，应注意检查是否变质，避免摄入腐败食物导致肠胃不适。同时，建议适量摄入富含蛋白质和维生素的食物外汇配资手续费，如鱼类、肉类、蔬菜和水果等，以增强身体免疫力。 发布于：北京市

10月11日，中芯国际公告称，易方达基金旗下的易方达上证科创板50ETF增持公司境内股票961.62万股，此次变动后，该基金持有中芯国际境内股票1.087亿股，占公司境内总股本的比例为5.47%。本次变动未导致上市公司无控股股东、实际控制人的状态发生改变。 截至午间收盘，沪指下跌1.6%，报3249.21点；深成指下跌2.62%，报10196.76点；创业板指下跌3.57%，报2133.99点；科创50指数下跌3.78%，报918.10点；北证50指数下跌5.36%，报910.77点。两市上涨

湖南黄金公告中国期货配资公司，公司股票连续2个交易日收盘价格涨幅偏离值累计超过20%，属于股票交易异常波动的情况。公司关注到有媒体发布“湖南平江发现超40条金矿脉：远景储量超1000吨，估值达6000亿元”，报道称湖南省地质院在万古金矿田地下2000米以上深度地层发现超40条金矿脉，金品位最高达138克/吨，探矿核心区累计探获黄金资源量300.2吨。据了解，报道中的“湖南平江县万古金矿田”包括公司全资子公司和控股股东控股子公司拥有的采矿权和探矿权。 在中华传统医学的浩瀚星空中，药酒文化源远流长